Hvordan

Hva tenker du på?

Med en gang du leser spørsmålet, vet du sannsynligvis hva svaret er. Men om du får spørsmålet: Hvordan tenker du? - så er det kanskje ikke like lett å svare...

Om du synes det er uvant å snakke om hvordan du tenker, er du i godt selskap. De aller fleste er ikke bevisste på hvordan de velger ut, bedømmer eller vektlegger informasjon. Tankeprosessene våre skjer så automatisk at det er lett å glemme at det faktisk er mulig å sortere tankene på andre og bedre måter. Måten vi tenker på har mye å si hvordan vi har det, både i kroppen og sinnet. Og det som er bra, er at dette er noe det er mulig å endre til det bedre. STYRK hjelper deg til å oppnå denne forandringen‏ gjennom metoden Meta-Coaching.

Meta-Coaching er løsningsorientert og dreier seg om nåtid og fremtid.

I praksis er metoden en konsentrert samtale hvor du gjennom spørsmål blir oppmerksom på hvordan du tenker, og hvordan du kan tenke anderledes og hva det å vil gjøre for deg. Du får verken råd eller blir belært, ettersom metoden forutsetter at alminnelige mennesker har de nødvendige ressursene som skal til for å mestre. I løpet av timene sammen får vi fart på disse ressursene, sånn at:

Du blir bevisst tankemønstre og responsene dine, så du kan velge hvordan du vil reagere og handle.

Du kjenner verdiene dine og vet hva du vil, sånn at du evner både å grensesette og ta initiativ.

Du blir mer kreativ og fleksibel i uforutsette situasjoner, som igjen styrker deg enda mer.

Når vi starter begynner vi med å med å kartlegge behovene og utfordringene dine. Så definerer vi målet og hva som vil være ditt bevis for at du har oppnådd den positive endringen du ønsker deg. Å jobbe mot spesifikke, meningsfylte mål gjør det enklere å finne motivasjon. Når du opplever beviset for endring, vet du med sikkerhet at du har fått det du kom for. STYRKs mål for deg, er at du blir selvhjulpen.

Gjennom prosessen vil du også bli oppmerksom på hva som trigger negative følelser og stress, og hva som gjør at du opplever ro og styrke. Du kommer til å lære verktøy for å regulere tanker og følelser. Gode tankeprosesser er nøkkelen mestring.

Det viktigste er ikke hva vi tenker, men hvordan vi forholder oss til tankene våre,

enten tankene er positive eller negative. Når du ser på deg selv og utfordringene dine på nye måter, finner du løsningene du aldri før har tenkt på.

?